Természetgyógyászként mindig azt mondtam amikor valaki tanácsot kért, hogy elsőként méregtelenítsen mielőtt bármilyen gyógykúrát vagy terápiát elkezd, egy leterhelt testre ugyanis a gyógyító füvek, olajok, vagy kezelések hatástalanok. Tehát a testünk méregtelenítése alap, és manapság rendszeresen szükséges lenne kitisztítani a sok káros anyagtól.
Méregtelenítő kúrákra most nem szeretnék kitérni, mindenki találhat könnyedén magának megfelelőt az interneten. Viszont megemlíteném hasznos tanácsként, hogy bármilyen kúrát választunk, a reggeli éhgyomorra történő langyos (még jobb a meleg) tiszta víz ivása létfontosságú.
Aki próbált már komolyabban diétázni, vagy egy méregtelenítő kúrát végigcsinálni bizonyosan szembesült azzal a ténnyel, hogy mennyire legyengíti a szervezetet, és fizikailag milyen nehezek az első napok.
A jóga ezekben a napokban is könnyedén végezhető, sőt hatása a keringésre és az anyagcserére fokozhatja, gyorsíthatja a méregtelenítő folyamatokat, és az esetleges székrekedés is elkerülhető általa.
A túlságosan megerőltető gyakorlatokat az első napokban hagyjuk ki, de amikor már elég energikusnak érezzük magunkat gyakorolhatjuk a Napüdvözletet akár 12x.
Végezetül említenék néhány igazán lazító, és anyagcsere fokozó hatású, illetve emésztést segítő jógagyakorlatot az alábbi sorrendben:
- Ekeállás
- Íjállás
- Babapóz
Ezek a gyakorlatok mind vagy a belső elválasztású mirigyekre hatnak, vagy hasűri nyomást alakítanak ki, esetleg hasi légzéssel összekötve masszírozó hatással vannak, és ezáltal fokozzák az anyagcserét, segítik az emésztést, és a belek masszírozását. Tehát ezt a gyakorlatsort meleg szívvel ajánlom minden kúrázónak, aki az emésztésén keresztül igyekszik méregteleníteni a testét.
Természetesen a relaxáció és a meditáció is nélkülözhetetlenek, és ráadásul még feltőltődést is nyújtanak a kúra napjaiban.
Egészségetekre
