Elmondhatjuk, hogy a jógázás rendkívül jótékony hatású a testünkre. A főbb ászanák jótékony hatásairól ITT már írtam.
Az ászanák a gerincre és az izmokra való jótékony hatása kiemelt, azonban alapvetően amikor jógázunk a belső elválasztású mirigyeket stimuláljuk, vagyis erőteljesen hat a szervezetünkre a gyakorlatok végzése.
Az ászanák mechanizmusa a akupresszúrához hasonlítható, ahol nyomáspontokat alakítunk ki, majd azokat elengedve a terület felszabadul, és felfrissül, úgymond "átmosódik". Ezért nagyon fontos az ászanákat követően lazítani, az ászanák közötti relaxáció.
A belső elválasztású mirigyek nagyjából megfelelnek a csakráknak, mert hasonló helyeken találhatóak, tulajdonképpen ezek olyan energiaközpontok, ahol hormonok szabadulnak fel.
Vagyis a rendszeres gyakorlás kihat az egész hormonháztartásunkra.
Az egyik fő szabályzó belső elválasztású mirigyünk a torok környékén helyezkedik el, a pajzsmirigy, vagy torokcsakra. Így a rendszeres gyertyaállás gyakorlásával és a minél hosszabb kitartásával a hormonháztartásunk karban tartható.
Vagy például az ülésből előrehajlással a hasnyálmirigyet, az inzulin termelést tudjuk stimulálni, a kobraállással pedig a női nemi mirigyeket.
Hamarosan tételesen összegyűjtöm, hogy a különböző ászanák mely hormonokra, vagyis belsőelválasztású mirigyekre hatnak.
Om Namah Sivaya ✿
