Már 2015-ben kidolgoztam egy 8 részes Gyermekjóga bejegyzést Nektek, az első részét ITT találjátok. Illetve EZ a bevezetőm hozzá.
Két évvel azelőtt pedig elkezdtük közösen a gyerekekkel Balatonrendesen a Gyermekjógát, akkor még havonta egyszer, szombat délelőttönként, majd tavalyi évben online élő adásban tartottuk meg:
Balatonrendesen a Családi napon szintén "gyermekjógáztunk" júniusban, és jelenleg nyaraló családok kérésére pedig ismét Balatonrendesen a Kultúrházban tartok jógát gyermekeknek minden szombaton, ez a plakátja
Tehát folyamatosan dolgozom a Gyermekjógán, és gondolkozom hogyan lehetne színesíteni, gazdagítani a gyermekekkel való foglalkozást, hogyan tudom megértetni a fontosságát a légzésnek, a koncentrációjukat fejleszteni, a testtudatosságukat növelni - az órát is mindjárt úgy kezdem, hogy "Tudjátok-e mi a különbség a jóga és a torna között?" - és valóban, tudjátok?
- a jógán sokat pihenünk, nem fáradunk el, sőt feltöltődünk, és itt inkább a belső élményre gondolok, a megnyugvásra, az elme lecsendesítésére, jóga után sokkal türelmesebbek leszünk, toleránsabbak a külvilággal
- a másik fontos különbség az, hogy sokszor figyelünk a légzésünkre, végzünk légzőgyakorlatokat is, de a testtartások kitartása közben is figyelünk a légzésünkre, gyereknyelven: "keressük a légzésünket", és különböző pózoktól függően "oda lélegzünk" ahol a fókuszpontunk van, például Halállásnál a torkunkba, Kerékállásnál a köldökünkbe...
- a jóga gyakorlatait pedig ászanának hívjuk, és általában állatokról, növényekről, vagy olyan dolgokról van elnevezve amellyel a gyermek is könnyen tud azonosulni
Om Namah Sivaya ✿
