Bejegyzések

Facebook oldaldoboz

2024.03.29. 09:21 Anitja

Az ászanák hormonális hatásai

Ígértem ITT, hogy összefoglalom az ászanák hatásait hormonális szinten, ez a bejegyzésem tehát erről fog szólni.

Említettem már a csakrák és a belső elválasztású mirigyek kapcsolatát, így most eszerint fogok írni erről.

Kezdjük is a fejtetőn elhelyezkedő csakrával, a Koronacsakrával, ami megfelelhet az agy részén elhelyezkedő Tobozmirigynek. Ezt a területet legfőképpen a Fejenállással serkenthetjük, de mivel a Félgyertyaállásnak (Viparita Karani Mudra) is megegyező jótékony hatásai vannak, így az a másik ászana amellyel tudjuk stimulálni.

A Tobozmirigy a Pajzsmirigyhez hasonlóan befolyásolja több más endokrin mirigy működését, így az agyalapi-, a hasnyál-, a mellékpajzs- és a nemi mirigyeket, illetve a mellékvesét. Aktivitását a fénnyel kapcsolatosan meghatározták, mégpedig arra jutottak a tudósok, hogy sötétben a legaktívabb, és főként gátló hatású a váladéka, így valószínűsíthető, hogy főleg reprodukciós működéseket szabályoz.

A következő csakra a Homlokcsakra ami az Agyalapi mirigyünknek felelhet meg. Ennél a belső elváasztású mirigynél is elmondhatjuk, hogy a Fejenállással, és a Félgyertyaállással stimuláljuk leginkább.

Az Agyalapi mirigy is több más belső elválasztású mirigyre hat, így a pajzsmirigyre, a mellékvesére és a nemi mirigyekre. Hormonjai szorongáscsökkentő, euforizáló hatásúak, a szülést és a folyadékháztartást szabályozzák, illetve a növekedést, csak, hogy néhányat említsek.

A Torokcsakrát már említettem legutóbb ami a Pajzsmirigynek feleltethető meg, azt is írtam, hogy a Gyertyaállással tudjuk a leginkább stimulálni, de még inkább a gyertya sorozattal, ugyanis ott az egymás után következő ászanákkal hol összenyomjuk, hol nyújtjuk ezt a területet.

gyertya.jpgeke_1.jpghid.jpghal.jpg

 

 A gyertyasorozat: Gyertya-, Eke-, Híd-, Halállás. A legjobb pajzsmirigystimuláló gyakorlatok.

 

 

 

 

 

 

A Pajzsmirigy nagyon fontos belső elválasztású mirigyünk, számos szervünkre, köztük szintén endokrin működésű mirigyre hat. Hormonjai a vér kalciumszintjét, és az anyagcserét szabályozzák, felelősek a szív- és érrendszer működéséért, és a növekedésért. A fent említett gyakorlatok a Mellékpajzsmirigyre is hatnak, amely a pajzsmirigy hátulsó felszínén elhelyezkedő 5-8 borsónyi képlet, és szintén a vér kalciumszintjét szabályozza. Míg a pajzsmirigy eltávolítását túl lehet élni, ennek a picike szervnek az eltávolítása halálhoz vezet!

A következő csakra a Szívcsakra, amely a szegycsont mögött lévő Csecsemőmirigynek feleltethető meg. Ez a szerv a pubertáskorra éri el a legnagyobb fejlettségét, majd fokozatosan elzsírosodik. Ezt a folyamatot felgyorsíthatják a betegségek, a stressz, az éhezés, sugárzások, és különféle szteroid kezelések. A csecsemőmirigy főként a szervezet védekező képességét, az immunrendszert befolyásolja.

Ez a terület leginkább légzőgyakorlatokkal stimulálható, illetve nyújtható a terület hátrafelé hajlító gyakorlatokkal, mint például a Kerékállás, vagy a Teveállás.

Szintén Kerékállással stimulálható a következő terület, a Napfonat-, vagy másnéven Köldökcsakra, ami megfeleltethető a Hasnyálmirigy és a Mellékvese területének. Míg a hasnyálmirigy elől, a mellékvese inkább hátul található. A hasnyálmirigy főleg a vércukor szabályozásában játszik szerepet, a mellékvese pedig a szteroidok termelésében. Az előrehajló gyakorlatok (főleg Ülésből előrehajlás) serkentik a hasnyálmirigy működését, míg a gerincet és a mellékvese területét nyújtják, a hátrahajlító gyakorlatok pedig fordítva hatnak. A mellékveséket az oldalrahajlító gyakorlatokkal tudjuk stimulálni mint például a Háromszögállás.

A nemi mirigyek működését serkenthetjük például a Kobraállással, de szintén jó hatásúak az Ülésből előrehajló gyakorlatok. Ez a terület megfeleltethető a Keresztcsonti- és a Gyökércsakrának. Stimuláló hatásúak még erre a területre a Mélyguggolás, a Pillangóülés, vagy a Nyitott Póz, amely ellazítja ezt a területet.

nyitott.jpg

Nyitott Póz

Zárszóként amit biztosan állíthatok, hogy a rendszeres gyakorlással a belső elválasztású mirigyek működését harmonizálhatjuk, szabályozhatjuk, és így megelőzhetünk számos betegséget.

A Sivananda Jógaóra gyakorlatai pedig úgy vannak egymás után kialakítva, hogy ezeket a szerveket mindet sorban stimulálják, tehát őszintén ajánlom mindennapos otthoni gyakorlásra.

Om Namah Sivaya ✿

 

komment

süti beállítások módosítása