Folytatom a váltott orrlyukú légzés, másnéven Anuloma Viloma, de néhol Nádi-sódhanaként is említett légzőgyakorlatról szóló bejegyzésem, ez a második rész, az elsőben egy kis elmélettel ismertettem a fontosságát.
Swami Vishnudevananda így ír róla a Teljes illusztrált jóga könyvében:
" A váltott orrlyukú légzésen kívül nem létezik másik olyan gyakorlat, amely megtisztítaná a nádi-kat. Valójában ez az egyetlen tisztító hatású pránajáma. A többi pránajáma, így a bhásztrika, uddzsáji és a szúrjabhéda már a kundalini felébresztésére irányul azok után, hogy a nádi-k megtisztítása sikeresen befejeződött."
Ha igazán megértettük ezt a légzés szabályozó gyakorlatot, és a jelentőségét, komolyan vesszük a fokozatosság elvét, amely a következő sorrendben történhet meg:
A helyes kéztartás és kivitelezés leírását pedig megtalálod a Lélegzés írásomban.
Om Namah Sivaya ✿
