Bejegyzések

Facebook oldaldoboz

2024.05.26. 21:49 Anitja

"Miben jógázzak?" - Jóga Kisokos 6.

Nem a legfontosabb kérdés, de mégis felmerül, és talán már írtam is róla, most összefoglalom erről is a legjobb tudásomat.

Mert nem mindegy milyen öltözékben vagyunk, persze elsősorban kényelmesnek kell lennie, de számos egyéb szempontnak jó ha megfelel.

Például a Napüdvözletet bármilyen hűvös is az idő, mezítláb végezzük (utána gyorsan vegyük vissza a meleg zoknit).

A nadrág vagy testhezálló legyen, vagy ha bőszárú, jó ha gumis a szára, hogy a fordított testhelyzeteknél ne csússzon vissza a lábszárunkon.

p1040379.JPG

Hűvösebb időben a Balaton partján réteges öltözetben, Íjállásban

A derekunknál ne legyen sok ruha, mert nagyon zavaró tud lenni bizonyos testhelyzeteknél, például  előrehajlásnál, vagy gerinccsavaró gyakorlatnál. Arra is figyeljünk, hogy ne legyen szoros a ruhánk a derék és a mellkas környékén, hogy szabadon tudjunk lélegezni gyakorlatok alatt.

A teljes ruházat tehát ne legyen szoros, a karjaink és a lábaink könnyedén mozgathatóak legyenek, ne feszüljenek a vállaknál, vagy a csípőnél. Viszont ha túl bő akkor mint a nadrág esetében is, legyen szűkebb a kezeknél, és a deréknál, hogy ne csúszkáljon.

Alapvetően az a legjobb ha szellős a ruházatunk, nem műszálas, hiszen előfordul, hogy megizzadunk bizonyos testtartásokban, azonban mégsem ajánlom a csupasz lábszárat, mert bizonyos gyakorlatoknál tapadhat a láb bőre és kellemetlen érzést tapasztalhatunk, például lótusz-, vagy féllótuszülésben.

Fejenállás előtt mindig győzödjünk meg arról, hogy a felsőnk nem fog az arcunkba csúszni, és zavarni fejenállás közben.

A hajviselet sem mindegy, ha csatokat, és gumikat hordunk a hajunkban, figyeljünk arra, hogy ne nyomjanak, zavarjanak a relaxációs pózban, vagy az ászanák kitartása alatt.

Om Namah Sivaya ✿

 

 

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása