Az első lépésként itt is a körülmények megteremtése, a kényelmes hely kialakítása, a jó levegő, és a meleg biztosítása a fontos. Szintén fontos, hogy a Szülő ismerje a gyakorlatokat, az ászanák pontos kivitelezését, hatásait, tehát egy kicsit jógaoktatóvá kell válnia, de legalábbis együtt elmélyednie a Gyerekekkel a jóga világában.
Kezdésként meg kell nyugtatni magunkat és a Gyerekeket egyaránt. Tehetjük ezt akár hátonfekve (savászanában) vagy egy kényelmes keresztbetett lábú ülésben. A lényeg, hogy lecsendesedjünk belül, csukjuk be egy picit a szemünket, figyeljük a légzésünket, úgymond álljunk készen a jógázásra, érkezzünk meg testben és lélekben egyaránt.
Keresztbetett lábú ülésben figyeljünk arra, hogy a felsőtest, a gerinc egyenes legyen, fej-nyak-hát egyvonalban helyezkedjen el, ha kell inkább támasszuk alá a fenekünket egy kicsit úgy, hogy egy összehajtott takaró, vagy párna szélére ülünk. Ezzel megtámasztjuk a gerincünket, és egyenesen tudjuk tartan magunkat.
Ebben az ülésben gyakorolhatjuk az OM mantrázást. Az OM mantra három hangból áll:
AAAAAAAAAAAA
UUUUUUUUUUUU
MMMMMMMMMMMM
Csukjuk be a szemünket, és egy mély orron keresztüli levegővételt követően lassan engedjük ki a levegőt a fent említett hangokon, szép folyamatosan A-ból, U-ba, U-ból M-be átmenet nélkül. Ezt gyakoroljuk közösen, és hangosan kényelmes légzésünk ritmusában ahányszor csak jól esik, majd maradjunk csendben egy picit, és ismételjük tovább az OM mantrát magunkban hangtalanul.
Ez segít megnyugodni, ráhangolódni a jógázásra.